Willkommen bei Bones for Life - Knochen fürs ganze Leben

Die Zuverlässigkeit Ihrer Knochen hängt von der Fähigkeit Ihres Skelettes ab, Ihr Körpergewicht auf effiziente und angemessene Weise an den Boden abzugeben.

Die Stärke Ihrer Knochen hängt von einer aktiven und dynamischen Lebensführung ab, die auf entsprechende Herausforderungen kraftvoll antworten kann.

Ihre Knochen sind so gesund, wie von der Natur vorgesehen, wenn Ihre Bewegung die natürliche Koordination aller Körperteile aufnehmen und integrieren kann.

Durch den einfachen und effektiven Bewegungsprozess, der in den 60 Stunden des Bones for Life Bewegungsprozesses vermittelt wird, werden Sie in angemessener Geschwindigkeit und absoluter Sicherheit lernen:

· Eine erhöhte Dichte Ihrer Knochenstruktur zu stimulieren und den biologischen Optimismus eines zuverlässigen Skeletts zu erfahren.

· Einen federnden und dynamischen Gang zu entwickeln.

· Ihre Haltung in eine sichere, lastaufnehmende Aufrichtung zu verwandeln und damit zu verbessern

· Ihre Fähigkeit zur Verbesserung des Gleichgewichts zu stärken.

· Ihre Lust am Gehen zu vergrößern

Das Programm
Ein dynamischer und federnder Gang ist der natürlichste und organischste Weg zu kräftigen Knochen. Der rhythmische Takt lebendiger Schritte fördert die Durchblutung und sorgt dafür, dass Mineralstoffe und Sauerstoff in die Struktur der Knochen transportiert werden und dort das Wachstum neuer Knochenzellen anregen. Eine ausgewogene, aufgerichtete Haltung und eine harmonische Bewegungskoordination sind notwendige Voraussetzungen für den federnden Druck des dynamischen Gangs, der die Knochendichte stimuliert. Vergleichende Untersuchungen haben gezeigt, dass westafrikanische Frauen, die große Lasten elegant auf ihrem Kopf transportieren, 100mal weniger an Knochenbrüchen leiden als euroamerikanische Frauen. Und dies, obgleich (aus ernährungstechnischen Gründen) ihre Knochendichte geringer ist als bei den Frauen im Westen.

Das Bones for Life - gesunde Knochen für das ganze Leben - Programm stellt die funktionalen Aspekte der Verbesserung von Knochendichte in den Mittelpunkt. Durch eine Folge von Bewegungsprozessen wird die Qualität der Körperkoordination verbessert und das Skelett so organisieret, dass die Botschaft, die der Takt eines leichten, rhythmischen Ganges vermittelt, die natürliche Stärke und Elastizität der Knochen anregt und erhält. Eine sichere Aufrichtung, die Gewicht tragen kann, ohne dem Körper zu schaden, ist die Voraussetzung für zusätzliche kräftige Bewegungen, die die Knochendichte positiv beeinflussen.

Bones for Life - Knochen für das ganze Leben gründet sich auf der Bewegungsmethode, die von Dr. Moshe Feldenkrais zur Verbesserung von Bewegungsmustern entwickelt worden ist. Die Erweckung des Selbst zur Verbesserung der Bewegungsqualität wird durch die graduelle Erfahrung neuer, bisher unbekannter Bewegungsoptionen gefördert. Der Schwerpunkt dieses Bewegungslernens liegt auf der harmonischen Integration aller Körperteile, die zum funktionalen Ablauf einer Bewegung nützlich und notwendig sind. Integration ist das zentrale Konzept eines gut funktionierenden Organismus. Die neuen Bewegungsabläufe werden unter der Perspektive der reziproken Koordination der einzelnen Körperteile erforscht.

Die Bewegungsabläufe im Bones for Life Programm orientieren sich an den Mustern der Fortbewegung, so wie sie in der Natur zu finden sind. Die Effizienz dieser Muster wird durch ihre Jahrmillionen alte, evolutionäre Entwicklung garantiert. Dabei werden die grundlegenden Muster des Gehens unter besonders geschützten Bedingungen neu erlernt. Großer Wert wird auf die Berücksichtigung der individuellen Lerngeschwindigkeiten der Teilnehmer gelegt. Einfache Hilfsmittel helfen uns dabei, den durch die Gravitation erzeugten Druck durchs Skelett wahrzunehmen und ihn kontrolliert zu reproduzieren. Dazu gehören Gewichte, das Drücken gegen die Wand und ein langes Stück Tuch, das als Körperbandage benutzt werden kann.

Objektive Knochendichte Messungen an Menschen, die regelmäßig am Programm Bones for Life teilgenommen haben, zeigen, dass die Dichte in vielen Fällen signifikant zugenommen hat. Auf der subjektiven Ebene erleben die TeilnehmerInnen eine größere Zufriedenheit und Kompetenz mit und in ihren Bewegungen und eine neue Lust an der Mobilität. Die zunehmende Bewegungskompetenz und die Erfahrung, dass das Skelett trägt und seine Funktion erfüllt, trägt wesentlich zu einem optimistischen Lebensgefühl bei. Schließlich handelt es sich bei der Bewegungsfähigkeit des Menschen um die Grundlage seiner Existenz.